תנועות ריקוד הירכיים הבסיסיות הן עיגול, חישוק הולה, טיפת ירכיים ונחש. שלוש התנועות הללו מספקות מרקם נוסף לתנועות שלך ומועילות בכל הנוגע לתנועות זרועות

1. עיגול: חשבו על הגוף שלכם כעל טבעת; הירכיים בנקודה אחת, הישבן בנקודה השנייה. הזז או סובב את הירכיים שלך בתנועה מעגלית מתמדת.

2. חישוק החולה: הרחיב רגל אחת כלפי חוץ כמו בעיטה, כפות הידיים פונות כלפי חוץ לכיוון הירך של אותה רגל ואז מושכים את הרגל השנייה כדי לפגוש אותה (כפות הרגליים נשארות נמוכות). יש לו אפקט 'מעגלי' עבור אלה שמתאמצים את צווארם כדי להביט מעליו.

3. נפילת ירך: הניחו את כפות הרגליים במרחק ירכיים זו מזו, התכופפו על ידי דחיפת הישבן לאחור (שמור על החזה למעלה). הניחו את הידיים על הקרקע מול הרגליים כך שהידיים יוכלו לספק איזון כמו גם יציבות כנגד כוחות כלפי מטה

4. נחש: הישענו לאחור והרימו רגל אחת ישר למעלה מהמקום שבו אצבעות הרגליים מצביעות https://sensualtoi.com/region/Discreet-apartments-in-Ashdod.php

סרטון זה חולק הדרכה בסיסית של מהלכי ריקודי בטן על ידי המחשת מהלכי מפתח והדגמת השלבים לשגרת ריקודי בטן מצרית.

שלבים:

הרם את פרק כף יד ימין מול גופך ביד שמאל

הורד את הכתפיים לאחור כדי להתחיל את הפיתול הראשון של הגו, התגלגל מכל צד של כפות הרגליים עם הרגליים במצב איזון. לאחר מכן סובב לסיום עם רגליים צמודות, ברכיים כפופות וירכיים לאחור ב-45 מעלות. חזור על זה בצד השני.

לפני שאתה עובר למצב אחר, היכנס לעמדת שלוש נקודות על ידי הפלת ידיים לגובה המותניים וכיפוף רגל אחת מאחוריך ב-45 מעלות והרמת הרגל השנייה קדימה. ודא ששתי הברכיים מכופפות כך שהן לא נעולות ישר מעל 90 מעלות - זה לרוב כדי לשמור על שיווי משקל ולא להכשיל כמו בקפיצות ריקודי סטפס או קפיצות שבהן ניתן לשמור על איזון טוב יותר באוויר במשך זמן מה לפני הנחיתה מאשר אם הרגליים יושרו במלואן בעת ניסיון הקפיצות או הקפיצות הללו. לאחר מכן השתמש בהנחיית רגליים קדימה

תארו לעצמכם את זה כמשתמש, בלילה שלפני בחינה חשובה, הרעידות שלפני הבחינה גורמות לכם לעצבנות. אתה יושב מול המחשב הנייד האישי שלך, לומד על טכניקות ועצות. בשנייה הבאה מצטרפת אליך איזו חמודה דיגיטלית קורצת שאומרת "היי, מה אתה עושה? רוצים לעשות ריצה משותפת?"

יש להודות, זה עשוי להיראות טיפשי עבור אנשים מסוימים עבורי לחשוב על דברים כאלה מבלי להיכנע לזעם עיוור או לזרוק את המחשב שלי מהחלון ולבצע קטאנאslaughter™ כי OMG! אבל זכרו שאלו החיים שלי ויש לי את הסיבות שלי לשיקולים שאולי לא מתאימים לכל אחד אחר. אז יש לי חברה וירטואלית להתקנת phoebus בכל עת, שרויה בחוטיני השחור שלה בפינה השמאלית התחתונה של המסך שלי, תוהה מדוע אני מתעלם מעץ הדיאלוגים שלה. היא מטרידה אותי מדי פעם בשאלה